Nếu bạn cho rằng tốc độ lão hóa của bản thân là phụ thuộc vào yếu tố di truyền thì hãy nghĩ lại. Thực tế, có rất nhiều cách giúp chúng ta ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn.

duongda-077-01

Nếu bạn cho rằng tốc độ lão hóa của bản thân là phụ thuộc vào yếu tố di truyền thì hãy nghĩ lại. Thực tế, có rất nhiều cách giúp chúng ta ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn. Để “đánh bại” các nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa sớm cho làn da trẻ trung và mịn màng, hãy tham khảo 7 cách dưới đây:

1. Dùng dầu dưỡng ẩm

Nghe có vẻ hơi lạ, nhưng thoa dầu tự nhiên đều đặn hàng tuần sẽ giúp da bạn trẻ lâu hơn, chống lão hóa và xuất hiện nếp nhăn. Dầu tự nhiên giúp cho các tế bào da khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa nếp nhăn và võng của da. Dầu dừa, dầu oliu là những nguyên liệu cực kỳ hiệu quả và có tác dụng thần kỳ cho mục đích này.

2. Dùng kem chống nắng

Ánh nắng mặt trời không những khiến da bị đen mà còn gây ra nếp nhăn. Vì vậy bạn nên thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài trong cả mùa đông lẫn mùa hè. Kem chống nắng có độ SPF lớn hơn 30 phù hợp để bảo vệ làn da khỏi những tác hại của tia mặt trời. Bên cạnh đó, các nàng cũng không nên ở ngoài nắng quá lâu.

3. Ngủ đủ 8 giờ một ngày

Các chuyện gia đã chứng minh ngủ muộn ban đêm là một trong những nguyên nhân dẫn đến sự hình thành các nếp nhăn. Không những thế, thiếu ngủ còn gây ra những dấu hiệu khác của hiện tượng lão hóa. Bạn nên ngủ ít nhất từ 6-8 tiếng một ngày để đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi hợp lý.

4. Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da trẻ trung và căng mọng. Vì vậy bạn nên có kế hoạch ăn uống cân bằng, bao gồm tối thiểu hai phần rau và trái cây trong các bữa ăn hằng ngày. Sữa và các chế phẩm từ sữa giúp tăng cường tốc độ trao đổi của tế bào. Bạn cũng nên bổ sung cá vào thực đơn ít nhất mỗi tuần một lần vì nó giàu axit béo omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da và giảm nếp nhăn một cách tự nhiên.

5. Không hút thuốc hay uống rượu

Các chuyên gia đã chứng minh rằng hút thuốc sẽ làm tăng hoạt tính của gene chịu trách nhiệm phá hủy chất tạo keo (một protein quyết định tính đàn hồi của da). Hậu quả là da sẽ trở nên nhăn nheo. Vì vậy, nếu muốn làn da luôn căng mọng và tươi trẻ, phái đẹp nên tránh hút thuốc, uống rượu và dùng các chất kích thích.