Mùa hè những thức uống giải nhiệt cung cấp vitamin luôn được lên ngôi. Hãy lưu lại 3 món sinh tố sau đây để đãi cả nhà trong những ngày oi ả nhé!

he-den-roi-lam-3-mon-sinh-to-ngon-nay-dai-ca-nha-1

1. Sinh tố chuối,

Nguyên liệu:

+ 5-6 quả kiwi thái lát, để đông lạnh.
+ 2 quả chuối to, thát lát và để đông lạnh.
+ Một ít tươi.
+240g .
+ 120ml sữa.

he-den-roi-lam-3-mon-sinh-to-ngon-nay-dai-ca-nha-2

Cách làm:

Bước 1:

he-den-roi-lam-3-mon-sinh-to-ngon-nay-dai-ca-nha-3

Cho kiwi, rau bi na và một nửa sữa vào máy xay sinh tố xay mịn, sau đó rót ra ly.

Bước 2:

he-den-roi-lam-3-mon-sinh-to-ngon-nay-dai-ca-nha-4

Cho chuối, sữa chua và phần sữa còn lại vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Bước 3:

he-den-roi-lam-3-mon-sinh-to-ngon-nay-dai-ca-nha-5

Đổ phần sinh tố chuối lên trên sinh tố kiwi là xong.

Thành phẩm:

Sinh tố chuối, kiwi có màu xanh mướt trông thật mát mắt. Món với sự kết hợp hài hòa đem lại cho bạn một thức uống lạnh tuyệt vời cho mùa hè này đấy.

he-den-roi-lam-3-mon-sinh-to-ngon-nay-dai-ca-nha-6

2. Sinh tố , quế

Nguyên liệu:

+ 1 quả táo thái lát và để đông lạnh.
+ 16g nướng.
+ Một ít .
+ 15-30ml (maple syrup) (tùy thích).
+ 240g sữa chua.

he-den-roi-lam-3-mon-sinh-to-ngon-nay-dai-ca-nha-7

Cách làm:

Bước 1:

he-den-roi-lam-3-mon-sinh-to-ngon-nay-dai-ca-nha-8

Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

Bước 2:

he-den-roi-lam-3-mon-sinh-to-ngon-nay-dai-ca-nha-9

Rót sinh tố ra ly và thưởng thức thôi.

Thành phẩm:

Nếu bạn đang muốn giảm cân trong mùa hè này thì đừng bỏ qua món thơm ngon này nhé. Món sinh tố sẽ cung cấp vitanin cũng như chất xơ cho cơ thể bạn đó, bên cạnh đó món sinh tố còn giúp cho làn da bạn thật tươi trẻ.

he-den-roi-lam-3-mon-sinh-to-ngon-nay-dai-ca-nha-10

3. Sinh tố dứa,

Nguyên liệu:

+ 1 quả dứa bỏ vỏ, cắt hạt lựu rồi để đông lạnh một nửa số dứa.
+ 150g dâu tây đông lạnh.
+ 150g mâm xôi đông lạnh.
+ 45g đông lạnh.

he-den-roi-lam-3-mon-sinh-to-ngon-nay-dai-ca-nha-11

Cách làm:

Bước 1:

he-den-roi-lam-3-mon-sinh-to-ngon-nay-dai-ca-nha-12

Cho dâu tây, quả mâm xôi và 15g sữa chua đông lạnh vào máy xay sinh tố xay mịn rồi rót ra ly.

Bước 2:

he-den-roi-lam-3-mon-sinh-to-ngon-nay-dai-ca-nha-13

Cho dứa và phần sữa chua còn lại vào máy xay và xay mịn

Bước 3:

he-den-roi-lam-3-mon-sinh-to-ngon-nay-dai-ca-nha-14

Đổ sinh tố dứa lên trên sinh tố dâu tây và mâm xôi là xong.

Thành phẩm:

Nhiều người cho rằng dứa là loại trái cây có tính nóng, tuy nhiên dứa lại là loại hoa quả mát và có công dụng giải nhiệt. Đặc biệt hơn, dứa còn kích thích tiêu hóa rất tốt. Hè này, bạn đừng bỏ qua món sinh tố dứa, dâu tây ngọt mát này nhé.

he-den-roi-lam-3-mon-sinh-to-ngon-nay-dai-ca-nha-15