Món ngon cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cân bằng ít béo giàu đạm này sẽ là món ăn thu hút đối với gia đình, bởi vị ngọt của thịt mực kết hợp bị ngậy của đậu cùng gia vị thật sự rất hoàn hảo nhé.

Thành phần:

– 300 g mực sữa
– 200 g
– 1 quả ớt sừng cắt quả trám
– 1 ít tỏi băm vừa đủ tương ớt
– 0 g rau răm vừa đủ muối
– 1 ít tiêu vừa đủ dầu ăn vừa đủ hạt nêm vừa đủ nước tương

mucxaodauhalan

Hướng dẫn:

1. Mực sữa rửa sạch, để nguyên con, ướp 1/2m hạt nêm, 1M nước tương, 1/3m tiêu, 1m tỏi băm.
2. Đậu Hà Lan tước bỏ xơ, cắt xéo. Hành tây cắt múi cau. Rau răm cắt nhỏ.
3. Chần sơ đậu Hà Lan trong nước sôi có chút muối, vớt ra ngâm đá, để ráo.
4. Phi thơm tỏi, cho mực vào xào lửa lớn, tiếp tục cho hành tây, đậu Hà Lan vào, nêm 1M nước tương, cho 1M tương ớt, ớt sừng và rau răm vào, tắt lửa. 5. Cho ra dĩa. Dùng nóng với cơm.