Bài tập Surya Namaskara có tác dụng kỳ diệu cho hệ tuần hoàn và trái khỏe mạnh và chỉ mất 3 phút tập mỗi sáng.

Surya Namaskar là bài tập Yoga đơn giản những có tác dụng kỳ diệu nếu được tập luyện hàng ngày vào buổi sáng. Có tên là “Chào mặt trời”, Surya Namaskar giúp cơ thể giãn ra sau một đêm dài ngủ ngon. Nó buộc toàn bộ cơ bắp, các khớp và dây chằng đều phải hoạt động, từ đó tăng cường sự dẻo dai và cân bằng cho cơ thể cũng như tinh thần.

Surya Namaskar có tác dụng kích thích tuần hoàn máu tốt hơn, làm trái tim khỏe mạnh. Nó cũng thúc đẩy chức năng hoạt động của toàn bộ tuyến giáp trạng – là tuyến nội tiết rất quan trọng trong cơ thể, đồng thời giúp thư giãn, giảm stress và chống lão hóa.

Surya-Namaskara_112 thế của bài tập Yoga Surya Namaskara – “Chào mặt trời”.

Bạn có thể luyện các thế của Surya Namaskar theo bức ảnh phía trên để có một trái tim khỏe mạnh và tràng đầy sức sống.