Hãy chú ý hơn tới chế độ ăn uống của mình nhé!

Lười uống nước

Vào mùa đông, cơ thể thường ít đổ mồ hôi hơn nên chúng ta ít khi cảm thấy khát nước. Bên cạnh đó, thời tiết giá lạnh cũng là lý do khiến chúng mình “lười” uống nước. Điều này chính là nguyên nhân khiến da khô và mọc nhiều hơn.

Theo các chuyên gia y học, nước là một thành phần rất quan trọng không chỉ với sức khỏe mà với cả sắc đẹp. Việc cung cấp đủ nước là một yếu tố quan trọng hàng đầu để có được làn da mịn màng, tươi trẻ. Nước còn giúp da của chúng ta chậm lão hóa và loại bỏ được tình trạng khô da trong mùa đông. Vì vậy, các bạn cần uống ít nhất 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày và tăng cường thêm vào những ngày hanh khô nhé!mun-6-6-2Ăn nhiều đồ cay nóng

Mùa đông, trời lạnh là lúc các món ăn cay nóng được trưng dụng. Các đồ ăn gây nóng trong, chủ yếu là các loại gia vị như tỏi, hạt tiêu, ớt… chính là “mối nguy hiểm” đối với làn da. Nguyên nhân là do các đồ ăn cay nóng khi ăn nhiều sẽ làm các chất nhờn trên da sinh ra nhiều hơn. Nó khiến cho các lỗ chân lông bị tắc nghẽn, dẫn đến tình trạng mụn trầm trọng.

Thường xuyên ăn đồ nướng

Đồ nướng là món ăn rất được yêu thích trong mùa đông, nhất là vào buổi tối, khi thời tiết giá lạnh. Tuy nhiên, việc thường xuyên ăn đồ nướng rất có hại đối với làn da.

Đồ nướng thường chứa nhiều dầu mỡ, khi đưa vào cơ thể rất khó để hấp thụ hết. Các chất béo không được chuyển hóa này sẽ tích tụ và dồn lại dưới da. Nó gây nên sức ép đối với các tuyến bã hoạt động dưới da, khiến da bài tiết kém, làm “tắc nghẽn” sự lưu thông của da và gây ra mụn.

Lạm dụng đồ ăn nhanh/đồ ăn vặt

Mùa lạnh, cơ thể phải tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để làm ấm khiến chúng ta nhanh bị đói, vì thế mà các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt như KFC, snack, bánh ngọt, kẹo, nước ngọt… dễ bị lạm dụng hơn. Các loại đồ ăn này thường có chứa rất nhiều chất béo và đường. Khi ăn các món ăn như trên, lượng đường trong máu tăng cao, insulin kích thích nội tiết, tạo ra nhiều dầu hơn. Đây chính là lý do gây ra mụn.

mun-6-6-3

Uống nhiều café

Café là đồ uống được rất nhiều người ưa thích trong mùa đông để làm ấm, giúp tỉnh táo hơn vào buổi sáng, thức khuya và buổi tối… Tuy nhiên, uống nhiều café lại là “con đường” khiến da mọc nhiều mụn hơn. Lý do là bởi uống nhiều café sẽ làm tăng khả năng hoạt động của hormone coctizon – hormone gây stress. Nó dẫn đến tình trạng mụn mọc nhiều hơn, nhất là mụn bọc. Đặc biệt, uống café khi đói hay kết hợp với các đồ ăn ngọt sẽ càng khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn đấy!