Tuesday, September 21, 2021
Trang chủThể dục4 bài tập cho bụng phẳng ở tư thế đứng

4 bài tập cho bụng phẳng ở tư thế đứng

Bạn chỉ cần đôi tạ và không gian rộng vừa đủ với những động tác rất hiệu cho hai này. Chỉ cần hoàn thành 3 hoặc 4 set mỗi theo video hướng dẫn dưới đây, nghỉ 30 giây mỗi set và tập hai hoặc ba lần một tuần, bạn sẽ nhanh chóng có lỳ.

Bài tập 1: Tạ nghiêng người (tập 10 lần)

Bài tập 2: Thẳng người tay quay tạ (tập 10 lần)

BaiTapBungBài tập 3: Nâng tạ nâng đùi (mỗi bên thực hiện 10 lần)

Bài tập 4: Vươn người đẩy tạ (mỗi bên thực hiện 10 lần)

BÀI VIẾT LIÊN QUAN
- Advertisment -

BÀI VIẾT MỚI NHẤT